Blocs

Par 1

B

M/AD

1

N° 2

Difficulté

Intérêt

Assieds toi

Moyenne à assez difficile

Compliquer la tâche

Contraction tonique du corps

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Position de départ assis au sol, de face ou de profil. Un pied ou deux posés

1 grimpeur

Réussir le bloc

Blocs

Par 1

B

M

1

N° 3

Difficulté

Intérêt

Pars en croisade

Moyenne

Compliquer la tâche

Problème de préhension

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Position de départ mains croisées (y compris sur même grosse prise).

1 grimpeur

Réussir le bloc

Blocs

Par 2

B

M

2

N° 4

Difficulté

Intérêt

Mon bloc

Variable selon le niveau et le mur choisi

Faisabilité

Création

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Créer un bloc pour son partenaire

2 grimpeurs, chacun réalise le bloc créé par l'autre (et démontre le sien si pas réussi)

Réussir le bloc du binôme en 3 essais. Puis si échec le refaire après démo.

Blocs

Par 2

B

D

2

N° 5

Difficulté

Intérêt

De tête

Variable selon le niveau et le mur choisi

Faisabilité

Création / lecture de prises

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Créer un bloc pour son partenaire, mais sans toucher les prises (de tête).

2 grimpeurs, chacun réalise le bloc créé par l'autre (et aussi le sien)

Réussir les 2 blocs

Blocs

Par 2

B

F/M

2

N° 6

Difficulté

Intérêt

Bloc chrono

Variable selon le niveau et le mur choisi

Faisabilité

Création

Vitesse

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Réussir le bloc créé par son partenaire en 3 mn (par exemple)

2 grimpeurs, chacun réalise le bloc créé par l'autre. L'auteur chronomètre.

Réussir les 2 blocs dans le temps donné

Blocs

Par 2

B

AD

2

N° 7

Difficulté

Intérêt

Bloc note

Variable selon le niveau et le mur choisi

Compétition

Lecture des prises

Réflexion préalable à l'action

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Réussir le bloc de son partenaire du premier coup pour marquer le maximum de points.

3 essais : bloc réussi au premier essai : 10 points, au 2 ème : 5 points, au 3 ème : 2 points.

Réussir le bloc au premier essai

Blocs

Par 2

B

D

2

N° 8

Difficulté

Intérêt

Défi : T pa cap'

Variable selon le niveau et le mur choisi

Compétition

Lecture des prises

Faisabilité

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Créer un bloc que l'on est capable de réaliser, mais que son binôme ne réussira pas

Chacun crée son bloc, selon ses facilités (gros bras, placement, équilibre).

5 essais

Blocs

Par 2

B

AD/D

2

N° 9

Difficulté

Intérêt

Adapte toit

Variable selon le niveau et le mur choisi

Gérer le poids du corps et la gravité !

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Modifier l'espace de travail : devers, dièdre, toit

1 grimpeur et un pareur

Réussir le bloc

Blocs

Par 2

B

AD

2

N° 10

Difficulté

Intérêt

Equilibre

Assez difficile

Equilibre

Technique

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Départ debout, mur positif, une grosse prise à 1m environ en hauteur et une prise d'arrivée à hauteur de grimpeur debout sur la grosse prise.

Placer une grosse prise, permettant un appui des deux mains, et un rétablissement dessus (pied main). Parade pour chute en arrière.

Réussir le bloc

Blocs

Par 2

B

M/AD

N° 11

Difficulté

Intérêt

Capitaine Crochet

Moyenne à assez difficile selon le pan choisi

Départ inhabituel

Utilisation du talon

Contrainte

Organisation

Durée ou répétition

Position de départ nécessitant un crochetage du talon et une traction sur ce talon pour sortir.

1 grimpeur et un pareur. Idéal sur un fort dévers en angle (proue).

Réussir le bloc